COVID-19-pandemin har medfört betydande förändringar i vår vardag och fått oss att vidta extra försiktighetsåtgärder för att undvika smittspridning. Även om vi är väl medvetna om många smittvägar finns det en aspekt som kanske har gått oss förbi – våra tandborstar. Kan COVID-19 överleva på tandborstar, och i så fall hur länge? I den här artikeln kommer vi att utforska detta viktiga ämne och ge råd om hur du kan skydda dig.
Hur länge kan COVID-19 finnas kvar på tandborstar?
COVID-19 har påverkat miljontals liv världen över på alla möjliga sätt. Från karantänåtgärder till förlusten av nära och kära har vi sett dess effekter på nära håll. I detta sammanhang är det viktigt att förstå hur man kan förhindra smittspridning, även genom till synes oskyldiga föremål som tandborstar.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) uppger att COVID-19 kan överleva på plast- och stålytor i upp till 72 timmar, vilket motsvarar tre dagar. Därför, om du har varit smittad med viruset, rekommenderas det att du slänger din tandborste och använder rätt metoder för desinfektion, sanering och sterilisering för att minska risken.
Ytterligare överväganden för kontaminering av tandborste
Senaste studier indikerar att även om COVID-19 kan överleva på ytor, är sannolikheten för smitta via tandborstar låg, särskilt när man upprätthåller goda hygienvanor.
Dessutom kan närvaron av saliv och fukt på en tandborste skapa en miljö där bakterier och virus stannar kvar längre. Därför är det viktigt att betona behovet av regelbunden desinfektion.
Tänk på att tandborstning när du är infekterad kan sprida viruspartiklar till omgivande ytor, så experter rekommenderar att desinficera handfatet, spegeln och bänken efter tandborstning, särskilt om fler än en familjemedlem använder samma badrum.
Hur skyddar du din tandborste mot COVID-19?
För att skydda din tandborste från eventuell COVID-19-kontaminering, överväg följande metoder:
1. Desinfektion:
● Skölj din tandborste med en 0,5 % väteperoxidlösning. Väteperoxid är effektivt mot olika mikrober, inklusive viruset som orsakar COVID-19.
● För manuella plasttandborstar kan du lägga dem i kokande vatten för desinfektion. Denna metod är däremot inte lämplig för eltandborstar, eftersom det kan skada dem. Använd istället väteperoxid för desinfektion av eltandborstar.
Om du väljer att använda väteperoxid, låt tandborsten ligga i blöt i minst en minut innan du sköljer med rent vatten. Undvik också att blötlägga tandborstar i munskölj, eftersom det kanske inte är lika effektivt mot virus.
2. Sanitering:
● Investera i en tandborstdesinfektor, som Oclean S1 Toothbrush Sterilizer. Den har en steriliseringsgrad på 99,9 % och kan rymma upp till fem tandborstar samtidigt. Denna UV-tandborstdesinfektor steriliserar inte bara utan desinficerar också effektivt.
UV-tandborstsanitizer är särskilt användbara i hushåll med flera medlemmar, eftersom de kraftigt minskar korsföroreningar som uppstår mellan tandborstar och sprider potentiellt skadliga bakterier mellan familjemedlemmar. Bärbara tandborstsanitizer är däremot utmärkta alternativ för personer som reser ofta.
3. Självskyddsåtgärder:
● Tvätta noggrant händerna i minst 20 sekunder efter att du har borstat tänderna. Denna vana hjälper till att förhindra virusöverföring via ytor och slemhinnor.
● Undvik att röra vid ögon, näsa och mun med otvättade händer, eftersom dessa områden kan fungera som potentiella ingångspunkter för viruset.
● Dela aldrig tandborstar med andra. Att dela mat kan vara en vänlig gest, men tandborstar bör förbli strikt personliga föremål.
● Förvara din tandborste i upprätt läge och se till att den torkar helt för att förhindra tillväxt av skadliga patogener.
Överväg att förvara dina tandborstar minst två meter från toaletten för att ytterligare minska bakterieexponering och kontaminering. Om möjligt, förvara dem i ett separat öppet skafferi eller skåp, och använd ett tandborstskydd för att ge viss skydd men samtidigt tillåta luftcirkulation för att förhindra mögeltillväxt.
sv-SE Som en extra åtgärd är det en bra allmän rutin att byta ut din tandborste eller eltandborsthuvud efter att du har återhämtat dig från någon sjukdom, inte bara COVID-19. Detta hjälper till att förhindra att bakterier och virus förökar sig i tandborststråna och i skrymslen på din enhet.
Återhämtad från COVID-19: Vad ska man göra?
Om du nyligen har återhämtat dig från COVID-19 är det viktigt att vidta särskilda försiktighetsåtgärder när det gäller din tandborste och munvård:
● Byt ut din tandborste eller, i fallet med en eltandborste, byt ut borsthuvudet mot ett nytt.
● Desinficera handtaget på din tandborste med 0,5 % väteperoxid.
● Undvik att placera din tandborste nära familjemedlemmars tandborstar, särskilt om de har förkylning, hosta eller influensa.
● Se till att din tandborste förblir torr genom att snabbt röra den från höger till vänster.
● Förvara din tandborste i upprätt läge, helst i ett stängt skåp eller skåp.
● Kom ihåg att byta ut din tandborste var tredje månad. Om du använder en Smart eltandborste, byt borsthuvud var tredje månad och överväg att använda en tandborststerilisator efter varje användning.
● För personer med nedsatt immunförsvar kan det vara bra att byta tandborste oftare – till exempel var fjärde till sjätte vecka – för att ytterligare minska bakterieansamling och förebygga systemiska komplikationer.
Vissa experter rekommenderar att du byter tandborste oftare under återhämtning från sjukdom för att minska risken för återinfektion.
Men om du bestämmer dig för att göra den stora investeringen att använda en sonisk eltandborste, se till att rengöra handtaget noggrant samt laddningsbasen för att ta bort kvarvarande bakterier och potentiellt skadliga mikroorganismer. Även om de inte kan döda alla mikrober, är desinfektionservetter ett prisvärt och effektivt alternativ för att eliminera de flesta mikroorganismer på många ytor i hemmet.
Oral hälsas roll i den övergripande återhämtningen
Förutom att bli slitna och mindre effektiva på att rengöra tänder och tandkött, kan tandborstar även samla på sig bakterier över tid. Därför rekommenderar American Dental Association (ADA) att man byter ut manuella tandborstar eller eltandborste-huvuden var tredje månad.
Om borststråna däremot ser slitna eller missfärgade ut innan tre månader har gått, bör du byta ut dem tidigare för att säkerställa optimal rengöringseffektivitet.
Vad du bör undvika när du byter tandborste
● Undvik att använda en utsliten tandborste, eftersom den kan leda till ineffektiv plackborttagning och kan bidra till irritation i tandköttet eller karies.
● Undvik att dela tandborstar, även inom samma hushåll, eftersom det kan sprida bakterier och virus.
● Förvara inte tandborstar i slutna, fuktiga miljöer utan ordentlig ventilation, eftersom detta kan främja bakterietillväxt.
Den orala hälsans roll i den övergripande återhämtningen
Flera studier har visat att god munhygien kan minska svårighetsgraden av luftvägsinfektioner genom att sänka bakteriebelastningen i munnen. Tänk på att din munhåla är hem för miljontals mikrober, från hjälpsamma bakteriearter till mycket skadliga mikrober som vi behöver hålla i schack. Genom att hålla munnen ren kan du minska risken för att farliga bakterier sprids till halsen eller lungorna, vilket möjliggör en snabbare återhämtning.
Långvariga symtom
Att drabbas av COVID-19 kan vara en lång process. Vissa COVID-19-patienter upplever långvariga symptom, inklusive förlust av smak, torr mun eller andra mer allvarliga systemiska komplikationer. Att upprätthålla en utmärkt munhälsa bidrar alltid till en snabbare återhämtning och mildare symptom. Dessutom kan användning av fluorbasserad tandkräm och att hålla sig hydrerad lindra dessa effekter.
Dessutom kan korrekt munvård hjälpa till att motverka muntorrhet – en vanlig biverkning efter att ha återhämtat sig från sjukdom. Genom att använda rätt verktyg och utrustning, som soniska eltandborstar och munirrigatorer, kan du bibehålla en balanserad munhåla.
Vikten av regelbundna hälsokontroller
Attending regular dental check-ups post-recovery is recommended by most professionals, as some individuals have reported tandproblem, såsom ökad tandkänslighet och tandköttsinflammation, efter att ha haft COVID-19. Dessa problem kan förvärras avsevärt om de inte behandlas i tid, vilket kan leda till allvarliga konsekvenser som parodontit, benförlust och till och med tandförlust.
Munvård efter återhämtning:
Att upprätthålla god munhygien är avgörande efter att ha återhämtat sig från COVID-19. Här är några steg att följa:
● Håll dig väl hydrerad genom att dricka åtta glas vatten dagligen för att öka salivaflödet.
● Använd munskölj för att eliminera bakterier på ställen där din tandborste kanske inte når effektivt.
● Använd en tungskrapa för att rengöra tungan och minska bakterier ytterligare.
● Upprätthåll en regelbunden munvårdsrutin genom att borsta tänderna två gånger om dagen och använda tandtråd en gång dagligen.
Slutsats
Sammanfattningsvis kan COVID-19 faktiskt överleva på tandborstar i upp till 72 timmar, vilket understryker vikten av korrekt tandborstskötsel och god munhygien. Genom att följa dessa riktlinjer kan du skydda dig själv och dina nära och kära från potentiell virusöverföring via tandborstar.
Kom ihåg att god munhygien inte bara hjälper till att förebygga spridning av COVID-19 utan också bidrar till din allmänna hälsa. Även om risken för smitta via tandborstar är relativt låg kan försiktighetsåtgärder ge extra trygghet.
Referenser
1. Costa, C. A., Vilela, A. C. S., Oliveira, S. A., Gomes, T. D., Andrade, A. A. C., Leles, C. R., & Costa, N. L. (2022). Dålig munhälsa och negativa COVID-19-utfall: En preliminär studie på inneliggande patienter. Journal of periodontology, 93(12), 1889–1901. https://doi.org/10.1002/JPER.21-0624
2. Marzoli, F., Bortolami, A., Pezzuto, A., Mazzetto, E., Piro, R., Terregino, C., Bonfante, F., & Belluco, S. (2021). En systematisk översikt av överlevnad av humana coronavirus på miljöytor. The Science of the Total Environment, 778, 146191. https://doi.org/10.1016/j.scitotenv.2021.146191
3. Dickson-Swift, V., Kangutkar, T., Knevel, R., & Down, S. (2022). The impact of COVID-19 on individual oral health: a scoping review. BMC oral health, 22(1), 422. https://doi.org/10.1186/s12903-022-02463-0
Dhama, K., Patel, S. K., Kumar, R., Masand, R., Rana, J., Yatoo, M. I., Tiwari, R., Sharun, K., Mohapatra, R. K., Natesan, S., Dhawan, M., Ahmad, T., Emran, T. B., Malik, Y. S., & Harapan, H. (2021). The role of disinfectants and sanitizers during COVID-19 pandemic: advantages and deleterious effects on humans and the environment. Environmental science and pollution research international, 28(26), 34211–34228. https://doi.org/10.1007/s11356-021-14429-w
