Tandutdragning kan låta som en liten sak, men din mun känner av frånvaron tydligt och klart. När bedövningen släpper och gasväven tas bort, kommer en ny fråga som känns ännu starkare än smärtan: ”När kan jag äta riktig mat igen?”
Timing är allt. Du måste låta munnen läka. Om du äter mat för tidigt kan du drabbas av problem som långsammare läkning eller torra håligheter. I den här guiden leder vi dig genom när och hur du kan återgå till dina vanliga måltider—utan att riskera din återhämtning.
Varför undvika att äta fast föda efter tandutdragning?
Din mun tar tid att läka efter att en tand har dragits ut. Det finns en liten öppning där tanden tidigare satt. En blodpropp bildas i det utrymmet, och en skyddande barriär täcker området medan din kropp läker det.
Fast föda bör inte ätas för tidigt eftersom det kan störa blodkoaglet. Tuggning kan också trycka mot området och leda till känslighet eller blödning. Knäckig eller hård mat kan till och med täppa till hålet och orsaka infektion.
Därför är det bäst att hålla sig till mjuk, lättuggad mat de första dagarna.
När kan jag äta efter en tandutdragning?
Det är viktigt att äta på rätt sätt efter att du har tagit bort en tand. Om du äter för tidigt eller fel sorts mat kan det fördröja läkningen – och till och med leda till komplikationer. [1]
Låt oss göra det steg för steg.
Första 24 timmarna
Håll dig borta från mat under de första 24 timmarna. Din mun fortsätter att blöda lite, och en blodpropp börjar bildas på platsen där tanden satt. Den blodproppen är avgörande för läkningsprocessen. [2]
Håll dig till mycket mjuka eller flytande livsmedel såsom:
- Kall soppa eller buljong, men kall
- Potatismos (nedkylt)
- Smoothies (ingen sugrör!)
- Håll dig borta från allt som är kryddstarkt, hett eller segt.
Skölj inte munnen och spotta inte kraftigt – det kan störa blodkoaglet och förlänga läkningsprocessen. Ta vatten långsamt, om möjligt med en sked eller i små klunkar.
Dagar 2 till 7
Om du mår bättre kan du gradvis prova lite tjockare eller mer mättande mat. Men håll dig borta från krispiga snacks ett tag till! [3]
- Äggröra
- Mjukkokt pasta
- Mogna bananer
- Havregryn
- Välkokta grönsaker
Undvik ändå knapriga, klibbiga eller kryddstarka livsmedel. Och glöm inte—tugga på andra sidan av munnen för att skydda det läkningsområde som finns.
Dag 7 och framåt
Vid det här laget borde det kännas lite bättre. Du kan börja äta mer fast föda—men fortfarande inget som är för hårt, klibbigt eller knaprigt.
Se till att:
- Håll mat borta från området för extraktion
- Tugga försiktigt
- Följ tandläkarens instruktioner.
Sluta och återgå till mjukare mat om du upplever smärta eller märker att du blöder. Läkningsprocessen sker i olika takt för olika personer, så var noga med att lyssna på din kropp.
Proffstips: Tugga på andra sidan
Oavsett vad du äter, försök när det är möjligt att tugga på motsatt sida från där tanden togs bort. Detta minskar tryck och irritation i det läkningsområdet. Och glöm inte att dricka ordentligt!
Mat att absolut undvika (för tillfället)
När din mun läker kan en överdriven mängd av vissa livsmedel vara mer skadligt än hjälpsamt. Undvik:
- Krispiga snacks som chips, popcorn och rostat bröd
- Hårda livsmedel som godis eller nötter
- Kladdiga livsmedel som kola eller tuggummi
- sv Kryddstark eller syrlig mat
- Varma drycker som te eller kaffe under de första dagarna
- Alkohol och allt som innehåller alkohol, såsom vissa munsköljningar
Och använd aldrig sugrör – sugandet kan dra ut blodproppen och fördröja läkningen.
Så, när kan jag äta fast föda efter en tandutdragning?
De flesta kan börja äta mjuk fast föda igen inom 3 till 7 dagar. Men det varierar verkligen beroende på hur din mun läker.
Om utdragningen är enkel kan du vara redo att äta mjuk mat redan dag 3 eller 4. Om utdragningen är svårare, som vid en visdomstand, kan det ta en vecka eller mer innan du kan äta något fast.
Rådgör alltid med din tandläkare först. Och även när du börjar äta fast föda, tugga långsamt och försiktigt, och undvik att tugga nära området där tanden har dragits ut. Läkningsprocessen tar tid, och det är viktigt att inte stressa.
Kan jag svälja mitt saliv efter en tandutdragning?
Ja, du kan svälja din saliv. Det är helt normalt och säkert. Du bör inte spotta, särskilt inte under de första 24 timmarna. En torr håla, ett smärtsamt tillstånd, kan uppstå om du spottar, eftersom spottandet kan lossa blodkoaglet. [4]
Du kan märka att du har lite mer saliv än vanligt efteråt. Det är helt okej. Försök bara att svälja som du brukar. Det håller området täckt och låter läkningen fortsätta.
När kan jag borsta tänderna med tandkräm efter en tandutdragning?
Att borsta efter en tandutdragning måste göras med försiktighet. Undvik att borsta området där tanden har dragits ut under de första 24 timmarna. Låt läkningsprocessen börja genom att helt enkelt låta området vara ifred.
Sedan kan du borsta dina andra tänder. Var dock mycket försiktig runt utdragningsstället. Använd en mjuk tandborste och undvik tandkräm ett tag, eftersom några av ingredienserna kan irritera såret.
Kan jag dricka varma drycker efter en tandutdragning?
Det är bäst att undvika varma drycker i minst 24 till 48 timmar efter din tandutdragning.
Te, kaffe eller soppa kan lösa upp den blodpropp som bildas i håligheten. Den proppen är mycket viktig för läkningen. Om du förlorar den kan du få en smärtsam åkomma som kallas torrt hål.
Hur snart kan jag äta glass efter en tandutdragning?
Glass är okej efter några timmar, så länge du inte äter den när den är för kall eller hård. Lite kall glass hjälper till och med att minska svullnad och lugna en öm mun. Men gör inte för mycket av det.
Välj vanlig, slät glass (utan bitar, valnötter eller krispiga bitar). Hoppa över strutar, strössel eller något krispigt. Vänta ändå minst 24 timmar innan du unnar dig frysta desserter—särskilt om din tandläkare rekommenderade att bara dricka flytande under de första 24 timmarna.
Kan jag äta ris 7 dagar efter att ha tagit bort visdomständerna?
Ja, i de flesta situationer kan du börja äta mjukt ris igen ungefär en vecka efter att ha tagit bort visdomständerna. Vid ungefär dag 7 bör munnen ha läkt bra. Du bör dock fortfarande välja mjukt, kokt ris som är lätt att tugga och som inte fastnar vid utdragningsstället.
Varför undvika mejeriprodukter efter tandutdragning?
Att undvika mejeriprodukter direkt efter en tandutdragning är ofta en försiktighetsåtgärd för att främja en korrekt läkning. Vissa mejeriprodukter, som mjölk och yoghurt, innehåller naturliga bakterier. Dessa kan orsaka infektion eller irritation i utdragningsområdet medan det fortfarande är nytt. [5]
Kalla mejeriprodukter som glass kan också orsaka obehag, särskilt om området är känsligt. I vissa fall kan mejeriprodukter påverka vissa antibiotika eller mediciner. Därför är det bäst att undvika dem under de första 24–48 timmarna, för att vara på den säkra sidan.
Hur hanterar man smärta vid måltider?
Det kan vara svårt att äta efter en tandutdragning om munnen fortfarande är öm. Men några enkla tips kan hjälpa dig:
- Ät långsamt och tugga noggrant. Använd den opåverkade sidan av munnen.
- Håll dig till mjuk mat som potatismos, äggröra eller havregrynsgröt.
- Låt maten svalna lite – varm mat kan irritera det läkta området.
- Skär maten i små bitar så att du inte behöver tugga så mycket.
- Håll dig borta från knapriga, kryddiga eller sura livsmedel medan du återhämtar dig helt.
Om du upplever smärta även när du äter mjuk mat kan du använda receptfria smärtstillande medel (som ibuprofen) enligt din tandläkares rekommendation.
Slutsatsen
Varje mun läker i sin egen takt. De flesta kan återgå till att äta mjuk fast föda 3 till 5 dagar efter en rutinmässig tandutdragning. Om du har genomgått en kirurgisk eller visdomstandsextraktion, vänta minst en vecka innan du börjar äta fast föda – och även då, börja försiktigt.
Håll dig till mjuk, säker mat, undvik allt som kan lösa upp blodproppen och se till att munnen hålls ren. Allt som allt, lite tålamod (och kloka matval) så är du tillbaka till att äta som vanligt på nolltid.
Vanliga frågor
När kan man återgå till normal mat efter en tandutdragning?
Du kan börja äta mjuk mat igen efter 24 timmar. Återgå gradvis till din vanliga kost inom 7–10 dagar.
Är lite smärta vid tuggning efter en tandutdragning normalt?
Ja, viss obehag är att vänta. Om smärtan ökar eller kvarstår, besök din tandläkare.
Är det okej om mat kommer i kontakt med extraktionsstället?
Undvik det när det är möjligt. En matbit som fastnat i uttaget kan orsaka infektion. Skölj försiktigt med saltvatten för att rengöra området.
När kan du återgå till din vanliga kost efter en tandutdragning?
När du känner dig bekväm och din tandläkare ger klartecken, vanligtvis efter en vecka, kan du börja försiktigt. Börja långsamt och undvik allt som är för hårt eller knaprigt till en början.
Referens
Lau, Beatrice Y, et al. ”Koststrategier för att optimera sårläkning efter parodontal- och tandimplantatkirurgi: En evidensbaserad översikt.” The Open Dentistry Journal, vol. 7, nr 1, 5 apr. 2013, s. 36–46, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3681034/, https://doi.org/10.2174/1874210601307010036.
Youngblood, Zack. ”De bästa livsmedlen att äta efter tandutdragning (och sådana att undvika).” GoodRx, 21 apr. 2023, www.goodrx.com/conditions/dental-care/what-to-eat-after-tooth-extraction. Hämtad 17 apr. 2025.
Crichton-Stuart, Cathleen. "Vilka livsmedel kan jag äta efter att ha tagit bort visdomstanden?" Medicalnewstoday.com, Medical News Today, 24 mars 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/321300. Hämtad 17 apr. 2025.
Tandutdragning – eftervård Kent Community Health NHS Foundation Trust, www.kentcht.nhs.uk/leaflet/tooth-extraction-after-care/.
Schiwa Seyedi Moghaddam och Andreas Neff. ”Undvikande av mjölk och mejeriprodukter efter munoperation – är en sådan rekommendation fortfarande giltig? En tvärsnittsstudie bland tyska och internationella käk- och ansiktskirurger samt tandläkare med litteraturöversikt.” Oral and Maxillofacial Surgery, vol. 26, nr 4, 25 okt. 2021, s. 563–573, https://doi.org/10.1007/s10006-021-01017-y. Hämtad 19 maj 2024.
