Munhygien är ofta förbisedd. Förutom att borsta tänderna vet många inte hur man använder tandtråd eller hur man på rätt sätt tar hand om sin mun. Enligt Oral Health Platform i Europa kan över 50 % av befolkningen lida av någon form av parodontit, där mer än 10 % har svåra fall. Detta beror främst på bristande munvård, inklusive att man inte använder tandtråd. I den här artikeln kommer vi att dela allt du behöver veta om tandtråd.
Varför är tandtråd viktigt?
Att använda tandtråd är viktigt eftersom det når de trånga utrymmena mellan tänderna och längs tandköttskanten, där borstning ofta inte räcker till. Plack tenderar att samlas i dessa områden, vilket med tiden kan leda till tandköttsproblem och karies.
Regelbunden användning av tandtråd hjälper till att förebygga tandköttssjukdomar, karies och dålig andedräkt. Faktum är att studie med 100 personer svenska visade att de som använde tandtråd tillsammans med borstning hade mindre tandköttsinflammation och plackuppbyggnad än de som bara borstade.
Steg för hur man använder tandtråd på rätt sätt
Det är mycket viktigt att du vet hur du ska använda tandtråd på rätt sätt för att se positiva resultat. Här är några enkla steg som hjälper dig att använda tandtråd på rätt sätt:
Förbereder för tandtråd
Du bör börja med att ta ungefär 45 till 60 centimeter tandtråd. Linda det mesta runt en av dina långfingrar, lämna en liten bit att arbeta med, och snurra resten runt din andra långfinger. På så sätt får du en fräsch del av tandtråden för varje tand du rengör.
Tandtrådsrutin
När du känner dig bekväm med mängden tandtråd i handen, håll den stadigt mellan tummarna och pekfingrarna. För försiktigt tandtråden mellan tänderna med en mjuk fram-och-tillbaka-rörelse, och se till att inte rycka den hårt mot tandköttet.
Forma tandtråden till en C-form runt tanden och rör den upp och ner. Denna metod hjälper dig att rengöra under tandköttskanten och längs tandens yta.
Att göra sig av med tandtråden
Efter att du har använt tandtråd, kasta den använda tråden eftersom den innehåller bakterier och matrester. Det är bäst att skölja munnen med vatten eller munskölj efter tandtrådning för att ta bort lösa partiklar och fräscha upp andedräkten.
Hur man använder tandtråd korrekt med tandställning
För personer med tandställning är det ännu viktigare att hålla tänderna rena, eftersom forskning visar att plackuppbyggnad kan vara 2 till 3 gånger högre sv-SE än hos personer utan tandställning. Detta beror på att tandställningar ger extra utrymme för plack att samlas, vilket är anledningen till att tandtråd är nödvändigt för att undvika tandköttssjukdomar och karies.
För att använda tandtråd med tandställning bör du använda en trådare för att föra tandtråden under trådarna. När du rengör överkäkens tänder, forma tandtråden till ett ”U” runt tråden för bättre kontroll. Sedan, precis som utan tandställning, för du tandtråden upp och ner längs sidorna av varje tand och under tandköttskanten. När du är klar, dra försiktigt tandtråden åt sidan istället för att rycka till för att undvika att trådarna går av.
Olika typer av tandtråd
Nu när du vet hur man använder tandtråd kanske du undrar vilken typ av tandtråd som passar dig bäst. Det finns flera olika alternativ; några av de populära typerna av tandtråd inkluderar:
Traditionell tandtråd
Traditionell tandtråd är den vanligaste typen av tandtråd, tillverkad av nylon och finns i både vaxade och ovaxade varianter. Den fungerar bra för personer med jämna mellanrum mellan tänderna och tar effektivt bort plack. Däremot går denna typ av tandtråd lätt av om tänderna sitter tätt ihop.
Tandtrådspickar
Tandtrådspickar är ett bra alternativ jämfört med traditionell tandtråd. De har ett litet handtag med en bit tandtråd redan fäst vid sig, vilket gör tandtrådsanvändningen mycket enkel, särskilt för dem som tycker att traditionell tandtråd är svår och behöver ett snabbt och smidigt alternativ.
På Oclean erbjuder vi ett sortiment av högkvalitativa tandtrådspickar för dig att välja mellan. Dessa utvalda produkter är designade för komfort och gör tandtrådning enkel och effektiv. Vår kompakta förpackning, med priser från endast 5,99 euro för 50 till 60 stycken, gör dem inte bara prisvärda utan också lätta att ta med för användning när som helst, var som helst.
Vattenflossare
Dental vattenflossare är ett av de bästa alternativen för tandtråd, särskilt för personer med tandställning, implantat eller känsliga tandkött. Forskning har visat att vattenflossare är mer effektiva än traditionell tandtråd sv-SE för att minska plack. De fungerar genom att använda en pulserande vattenstråle för att rengöra mellan tänderna och längs tandköttskanten.
Oclean Water Flossers är prisvärda och har utmärkta funktioner för en ordentlig munhygien. Oclean W10 mundusch har 5 rengöringslägen, 1400 pulser per minut och lång batteritid för daglig vård. Den har också en avtagbar vattentank på 200 ml och är helt vattentät för extra bekvämlighet.
The Oclean W1 portabel mundusch använder luft och vatten för effektivare rengöring. Den har 7 intensitetsnivåer och 140 Kpa vattentryck. Dess lätta design och medföljande resefodral gör den enkel att ta med överallt.
Tips för att använda tandtråd för bättre resultat
Att använda tandtråd kan verka enkelt, men det finns fortfarande många frågor som du kanske inte känner till. Även om du nu vet hur man använder tandtråd är det också viktigt att känna till några extra tips som kan hjälpa dig att få bättre resultat.
Bästa tiden att använda tandtråd
Nästa viktiga sak efter att ha lärt sig hur man använder tandtråd är den bästa tiden att göra det. Den bästa tiden att använda tandtråd är antingen på morgonen eller innan du går och lägger dig. En sak att ha i åtanke är att tandtråd på kvällen är mer effektivt eftersom det tar bort matrester och plack som samlats under dagen. Men att använda tandtråd på morgonen kan också hjälpa till att fräscha upp munnen. I slutändan är det upp till dig att bestämma när det passar bäst in i din rutin.
Hur ofta bör man använda tandtråd
Använd tandtråd minst en gång om dagen för att upprätthålla god munhygien. Om du har tandställning eller någon annan ortodontisk apparat kan det behövas att du använder tandtråd mer än en gång för att rengöra ordentligt och ta bort plackansamlingar.
Flossa före eller efter tandborstning
Att använda tandtråd före eller efter tandborstning är ett ofta omdebatterat ämne. Medan vissa menar att ordningen inte spelar någon roll, rekommenderar många tandläkare att man använder tandtråd före borstning för bättre resultat. En studie som involverar 25 tandläkarstudenter upptäckte att man bör använda tandtråd först är mer effektivt för att minska plack mellan tänderna och öka fluoridkoncentrationen i dessa områden.
Att använda tandtråd först hjälper till att ta bort matrester och plack mellan tänderna, vilket gör det lättare för fluoret i din tandkräm att nå dessa områden och ge bättre skydd.
Flossa med känsliga tandkött
Att använda tandtråd på känsliga tandkött kräver extra försiktighet. Om ditt tandkött blöder eller känns ömt, använd skonsamma tekniker. Välj en mjukare tandtråd eller en mundusch, eftersom de kan vara skonsammare mot tandköttet och ta bort plack utan att skada det.
Regelbunden och skonsam tandtrådning förbättrar ditt tandkötts hälsa över tid och minskar eventuell känslighet. Om blödning från tandköttet ändå fortsätter bör du undvika att använda tandtråd och kontakta en tandläkare så snart som möjligt.
Tandtråd för barn
Att använda tandtråd är lika viktigt för barn som för vuxna. En studie visade att endast 2 till 17 % av 11-åriga europeiska barn flossa dagligen. Föräldrar bör börja flossa barnets tänder så snart de har två tänder som vidrör varandra. För yngre barn bör föräldrar hjälpa till med flossningen tills barnet kan göra det själv, vanligtvis runt 8 till 9 års ålder.
Det är bäst att använda barnvänliga tandtrådsredskap som tandtrådsplockare eller vattenflossare, eftersom de kan göra processen enklare och roligare. När barn väl gör tandtrådning till en del av sin rutin, kommer de troligen att undvika karies och tandköttssjukdomar när de växer upp.
Slutsats
Nu när du har läst den här artikeln bör du känna dig säker på hur du använder tandtråd på rätt sätt och ha svar på eventuella frågor om tandtråd. Det är bäst att du börjar använda tandtråd redan idag för att förebygga framtida problem med munhälsan. Ta en titt på din favorit från Oclean och tveka inte att kontakta oss om du har några ytterligare frågor.
