Covid-19-pandemin har medfört betydande förändringar i vårt dagliga liv och fått oss att vidta extra försiktighetsåtgärder för att undvika att viruset överförs. Även om vi är väl medvetna om många överföringssätt finns det en aspekt som kan ha undgått vår uppmärksamhet - våra tandborstar. Kan COVID-19 överleva på tandborstar, och i så fall hur länge? I den här artikeln utforskar vi detta viktiga ämne och ger vägledning om hur du skyddar dig.
Hur länge kan COVID-19 sitta kvar på tandborstar?
COVID-19 har påverkat miljontals liv över hela världen och har inte lämnat någon sten orörd. Från karantänåtgärder till förlusten av nära och kära har vi bevittnat dess inverkan på nära håll. I det här sammanhanget är det viktigt att förstå hur man kan förhindra att viruset överförs, även genom till synes oskyldiga föremål som tandborstar.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anger att COVID-19 kan överleva på plast- och stålytor i upp till 72 timmar, vilket motsvarar tre dagar. Om du har smittats av viruset är det därför tillrådligt att kassera din tandborste och använda lämpliga metoder för desinfektion, sanering och sterilisering för att minska risken.
Ytterligare överväganden för kontaminering av tandborstar
Nya studier tyder på att även om covid-19 överlever på ytor är sannolikheten för överföring via tandborstar fortfarande låg, särskilt när människor kan upprätthålla korrekta hygienvanor.
Dessutom kan saliv och fukt på en tandborste skapa en miljö där bakterier och virus stannar kvar längre. Därför är det viktigt att betona behovet av regelbunden desinfektion.
Tänk på att tandborstning när du är infekterad kan sprida viruspartiklar till omgivande ytor, så experter rekommenderar att du desinficerar handfatet, spegeln och bänkytan efter tandborstning, särskilt om mer än en familjemedlem använder samma servicerum.
Hur skyddar du din tandborste från COVID-19?
Tänk på följande metoder för att skydda din tandborste från potentiell COVID-19-kontaminering:
1. Desinfektion:
● Skölj tandborsten med en 0,5-procentig väteperoxidlösning. Väteperoxid är effektivt mot olika mikrober, bland annat det virus som orsakar covid-19.
● För manuella plasttandborstar kan du placera dem i kokande vatten för desinfektion. Denna metod är dock inte lämplig för elektriska tandborstar, eftersom den kan skada dem. Håll dig till desinfektion med väteperoxid för elektriska tandborstar.
Om du väljer att använda väteperoxid ska du låta tandborsten ligga i blöt i minst en minut innan du sköljer med rent vatten. Undvik också att blötlägga tandborstar i munvatten, eftersom det kanske inte är lika effektivt mot virus.
2. Sanering:
● Investera i en tandborststerilisator, t.ex. Oclean S1 Toothbrush Sterilizer. Den har en steriliseringsgrad på 99,9 % och rymmer upp till fem tandborstar samtidigt. Denna UV-tandborstdesinfektor steriliserar inte bara utan desinficerar också effektivt.
UV-tandborstdesinfektionsmedel är särskilt användbara för hushåll med flera medlemmar, eftersom de avsevärt minskar korskontaminering som uppstår mellan tandborstar och sprider potentiellt skadliga bakterier mellan familjemedlemmar. Bärbara tandborstdesinfektionsmedel är å andra sidan bra alternativ för personer som reser ofta.
3. Självskyddande åtgärder:
● Tvätta händerna noggrant i minst 20 sekunder efter att du borstat tänderna. Denna rutin hjälper till att förhindra virusöverföring via ytor och slemhinnor.
● Undvik att röra vid ögon, näsa och mun med otvättade händer, eftersom dessa områden kan fungera som potentiella ingångspunkter för viruset.
● Dela aldrig tandborste med andra. Att dela mat kan vara en vänlig gest, men tandborstar bör förbli strikt personliga föremål.
● Förvara din tandborste i upprätt läge och se till att den torkar helt för att förhindra tillväxt av skadliga patogener.
Tänk på att hålla tandborstarna minst två meter från toaletten för att ytterligare minska bakterieexponering och kontaminering. Förvara om möjligt tandborstarna i ett öppet skafferi eller skåp och använd ett tandborstskydd som ger ett visst skydd men tillåter luftflöde för att förhindra mögeltillväxt.
Som en extra åtgärd är det en god allmän praxis att byta ut din tandborste eller ditt elektriska huvud efter att ha återhämtat sig från någon sjukdom, inte bara COVID-19. Detta hjälper till att förhindra att bakterier och virus replikeras i tandborstborst och sprickor i din enhet.
Återställd från COVID-19: Vad ska man göra?
Om du nyligen har återhämtat dig från covid-19 är det viktigt att du vidtar särskilda försiktighetsåtgärder när det gäller din tandborste och munvård:
● Byt ut din tandborste eller, om det gäller en eltandborste, byt ut borsthuvudet mot ett nytt.
● Desinficera tandborstens skaft med 0,5% väteperoxid.
● Undvik att placera din tandborste i närheten av familjemedlemmars tandborstar, särskilt om de är förkylda, hostar eller har influensa.
● Se till att tandborsten förblir torr genom att snabbt flytta den från höger till vänster.
● Förvara tandborsten i upprätt läge, helst i ett stängt skåp eller skåp.
● Kom ihåg att byta ut din tandborste var tredje månad. Om du använder en smart eltandborste ska du byta ut tandborsthuvudet var tredje månad och överväga att använda en tandborststerilisator efter varje användning.
● För personer med nedsatt immunförsvar bör man överväga att byta tandborste oftare, till exempel var fjärde till sjätte vecka, för att ytterligare minska bakterieansamlingen och förebygga systemiska komplikationer.
Vissa experter föreslår att du byter ut din tandborste oftare under sjukdomsperioden för att minimera risken för återinfektion.
Men om du bestämmer dig för att göra den stora investeringen att använda en sonisk elektrisk tandborste, se till att rengöra handtaget noggrant och laddningsbasen för att ta bort kvarvarande bakterier och potentiellt skadliga bakterier. Även om de inte kan döda alla mikrober är desinfektionsdukar ett prisvärt och effektivt alternativ för att eliminera de flesta mikroorganismer på många ytor i hemmet.
Munhälsans roll i det övergripande tillfrisknandet
Förutom att tandborstar blir slitna och mindre effektiva när det gäller att rengöra tänder och tandkött, kan de också behålla bakterier över tid. Därför rekommenderar American Dental Association (ADA) att man byter ut manuella tandborstar eller elektriska tandborsthuvuden var tredje månad.
Men om borsten verkar fransiga eller missfärgade innan tre månader har gått bör du byta ut dem tidigare för att säkerställa optimal rengöringseffektivitet.
Vad du bör undvika när du byter ut din tandborste
● Undvik att använda en sliten tandborste, eftersom den kan leda till ineffektiv plackborttagning och kan bidra till irritation i tandköttet eller karies.
● Undvik att dela tandborstar, även inom samma hushåll, eftersom det kan sprida bakterier och virus.
● Förvara inte tandborstar i slutna, fuktiga miljöer utan ordentlig ventilation, eftersom det kan främja bakterietillväxt.
Munhälsans roll i det övergripande tillfrisknandet
Flera studier har visat att god munhygien kan minska svårighetsgraden av luftvägsinfektioner genom att sänka bakteriebelastningen i munnen. Tänk på att din munhåla är hem för miljontals mikrober, från nyttiga bakteriearter till mycket skadliga mikrober som vi måste hålla borta. Genom att hålla munnen ren kan du minska risken för att farliga bakterier sprider sig till halsen eller lungorna, vilket ger ett snabbare tillfrisknande.
Långsiktiga symtom
Att uppleva COVID-19 kan vara en lång resa. Vissa COVID-19-patienter går igenom långvariga symtom, inklusive smakförlust, muntorrhet eller andra allvarligare systemiska komplikationer. Att upprätthålla en utmärkt munhälsa bidrar alltid till en kortare återhämtning och mildare symtom. Att använda fluorbaserad tandkräm och hålla sig hydrerad kan också lindra dessa effekter.
Dessutom kan rätt munvård också hjälpa till att bekämpa muntorrhet - en vanlig biverkning efter återhämtning från sjukdom. Genom att använda rätt verktyg och utrustning, t.ex. elektriska tandborstar med ultraljud och munsköljare, kan du upprätthålla en balanserad munhåla.
Vikten av regelbundna kontroller
Att gå på regelbundna tandkontroller efter återhämtningen rekommenderas av de flesta yrkesverksamma, eftersom vissa personer har rapporterat tandproblemsåsom ökad tandkänslighet och tandköttsinflammation, efter att ha haft COVID-19. Dessa problem kan förvärras avsevärt om de inte behandlas i tid, vilket kan leda till allvarliga konsekvenser, såsom parodontit, benförlust och till och med tandlossning.
Munvård efter tillfrisknandet:
Att upprätthålla god munhygien är avgörande efter att ha återhämtat sig från COVID-19. Här är några steg att följa:
● Håll dig välhydrerad genom att dricka åtta koppar vatten dagligen för att öka salivflödet.
● Använd munvatten för att eliminera bakterier på ställen där tandborsten kanske inte kommer åt på ett effektivt sätt.
● Använd en tungrengörare för att skrapa tungan och minska bakterierna ytterligare.
● Upprätthåll regelbunden munvård genom att borsta tänderna två gånger om dagen och använda tandtråd en gång om dagen.
Slutsats
Sammanfattningsvis kan covid-19 faktiskt överleva på tandborstar i upp till 72 timmar, vilket understryker vikten av att sköta tandborstar och munhygien ordentligt. Genom att följa dessa riktlinjer kan du skydda dig själv och dina nära och kära från potentiell virusöverföring via tandborstar.
Kom ihåg att goda munhygienvanor inte bara hjälper till att förhindra överföring av COVID-19 utan också bidrar till den allmänna hälsan. Även om risken för överföring via tandborstar är relativt låg kan försiktighetsåtgärder ge ytterligare sinnesfrid.
Referenser
1. Costa, C. A., Vilela, A. C. S., Oliveira, S. A., Gomes, T. D., Andrade, A. A. C., Leles, C. R. och Costa, N. L. (2022). Dålig munhälsostatus och negativa covid-19-resultat: En preliminär studie av patienter på sjukhus. Journal of periodontology, 93(12), 1889-1901. https://doi.org/10.1002/JPER.21-0624
2. Marzoli, F., Bortolami, A., Pezzuto, A., Mazzetto, E., Piro, R., Terregino, C., Bonfante, F. och Belluco, S. (2021). En systematisk granskning av överlevnad av mänskliga coronavirus på miljöytor. Vetenskapen om den totala miljön, 778, 146191. https://doi.org/10.1016/j.scitotenv.2021.146191
3. Dickson-Swift, V., Kangutkar, T., Knevel, R., & Down, S. (2022). Effekterna av covid-19 på individuell munhälsa: en scoping review. BMC oral hälsa, 22(1), 422. https://doi.org/10.1186/s12903-022-02463-0
Dhama, K., Patel, S. K., Kumar, R., Masand, R., Rana, J., Yatoo, M. I., Tiwari, R., Sharun, K., Mohapatra, R. K., Natesan, S., Dhawan, M., Ahmad, T., Emran, T. B., Malik, Y. S., & Harapan, H. (2021). Desinfektions- och saneringsmedlens roll under COVID-19-pandemin: fördelar och skadliga effekter på människor och miljö. Environmental science and pollution research international, 28(26), 34211-34228. https://doi.org/10.1007/s11356-021-14429-w