Karies är ett av de vanligaste tandproblemen, men det är också ett av de som lättast kan förebyggas. Så fort du märker den där dova smärtan eller den lilla fläcken på tanden är det för sent att ignorera det. Om karies lämnas obehandlat kan det leda till mycket allvarliga problem, som infektion och tandlossning. Men oroa dig inte - det finns många saker du kan göra direkt, utan att gå till tandläkaren, för att förhindra att karies sprider sig.
Genom att lägga till små men effektiva förändringar i din munvårdsrutin kan du själv ta bort karies. Du behöver inte förlita dig på dyra tandbehandlingar eller kirurgi för att förhindra att dina tänder ruttnar. Det finns faktiskt många enkla, naturliga metoder som du kan använda för att hålla dina tänder friska och starka.
Låt oss ta reda på hur du kan skydda dina tänder och förhindra ytterligare karies från att uppstå i lugn och ro hemma hos dig.
Processen vid tandlossning
Karies börjar mycket tidigare än när du ser ett hål eller upplever smärta. Det börjar med plack, en klibbig film av bakterier på tänderna efter att du har ätit. Bakterierna bryter ner socker och stärkelse i maten och producerar syror som bryter ner emaljen - det hårda yttre skyddande höljet på tänderna. Syrorna äter långsamt bort emaljen och skapar små fickor eller lesioner.
I ett tidigt skede kan detta reverseras, men när emaljen är helt eroderad förvandlas karies till ett hål, och det är där problemen börjar. Emalj som gått förlorad kan inte ersättas. Då måste man anlita professionell hjälp för att återställa tanden.
Din saliv innehåller mineraler som kalcium, fosfat och fluor, som arbetar dygnet runt för att remineralisera emaljen. Du kan ge din kropp en miljö där den kan reparera emaljen och förebygga karies om du tar hand om dina tänder ordentligt. Det är därför det är så viktigt att upptäcka karies tidigt, eftersom det är mycket lättare att reparera emaljskador när de fortfarande befinner sig i demineraliseringsstadiet.
Att känna igen denna process är det första steget mot att ta kontroll över din munhälsa. Naturliga behandlingar kan vara effektiva, men viktigast av allt är att du förhindrar att karies förvärras. Små justeringar i din dagliga rutin kommer att rädda dina tänder och förhindra att karies blir en oåterkallelig skada.
Huskurer för att själv ta bort tandlossning
Att förebygga eller ta bort karies hemma handlar om att skapa rätt förutsättningar för dina tänder så att de håller sig friska och skyddade. Det finns flera enkla men effektiva åtgärder som du kan inkludera i din rutin för att stoppa karies i dess spår.
Behandlingar med fluorider
Fluor är en av de bästa och mest beforskade metoderna för att förebygga karies. Fluor gör emaljen mer motståndskraftig mot syraangrepp från plack och tillförs genom att borsta tänderna med fluortandkräm, munskölj och dricka fluorhaltigt vatten.
Fluorbehandlingar är särskilt effektiva för att motverka tidig karies, eftersom de återmineraliserar försvagad emalj som bildats av syror. Överdriv inte, eftersom för mycket fluor ger fläckar, men med måtta är det ett värdefullt tillskott till din munhygienrutin i hemmet.
Förändringar i kosthållningen
Vad du äter har betydelse för din munhälsa. Stärkelsehaltiga och sockerhaltiga livsmedel är det bränsle som ger näring åt bakterier som leder till karies. Genom att minska på dessa livsmedel kan du göra mycket för att förebygga plack.
Ät i stället mat som återmineraliserar och härdar emaljen. Mjölkprodukter (mjölk, ost och yoghurt) innehåller kalcium och är idealiska för att härda emaljen, och livsmedel med hög fosforhalt, som kött, fisk och ägg, balanserar emaljens mineralnivåer. Färska frukter och grönsaker som äpplen och morötter hjälper också till genom att stimulera produktionen av saliv som neutraliserar syror och tvättar bort matpartiklar.
Oljeutdragning
Oljetrågning är en gammal ayurvedisk metod som innebär att du svänger runt olja (kokosolja) i munnen i några minuter. Det dödar bakterier och plack i munnen, vilket förebygger hål i tänderna och tandköttssjukdomar. Kokosolja är särskilt bra eftersom den innehåller laurinsyrasom är en antibakteriell substans. Den här metoden ska inte ersätta tandborstning och tandtråd, men kan vara ett bra komplement till munsköljning.
Bakpulver för borttagning av plack
Bakpulver är ännu en hembehandling som har använts i årtionden för att hålla munnen ren. Det är en milt slipmedel som rengör placket på framsidan av dina tänder. Dess milda alkalinitet gör sig också av med syra som kan äta genom din emalj. Blanda en nypa bakpulver med vatten, skapa en pasta och borsta med pastan ett par gånger i veckan, men överdriv det inte eftersom det är för slipande för att göra varje dag.
När dessa behandlingar används regelbundet kan de förhindra att tänderna drabbas av ytterligare karies och till och med återställa en del av de skador som redan har uppstått i början. De fungerar bäst i kombination med god munhygien, som reglerar plack och bakterier.
Ytterligare naturliga metoder för att ta bort tandröta
Även om fluor, diet och oljetracking är extremt effektiva finns det några andra naturliga medel som kan hjälpa dig i kampen mot karies. Dessa medel kan ge dig lite extra skydd, minska risken för hål i tänderna och förbättra den allmänna hälsan i munnen.
Aloe Vera
Aloe vera är inte bara bra för att lindra brännskador och hudirritationer - även tänderna behöver det. Aloe vera har visat sig innehålla antibakteriella och antiinflammatoriska föreningar som kan användas för att döda bakterier i munnen som leder till karies och tandköttssjukdomar. Använd aloe vera-gel som munvatten eller gnugga mjukt över de drabbade områdena för att underlätta läkningen.
Sköljning med väteperoxid
Väteperoxid är också känt för sina antibakteriella egenskaper och kan vara lika effektivt i munnen. En utspädd version (hälften vatten, hälften väteperoxid) är en antibakteriellt munvattensom dödar otäcka bakterier som orsakar karies och tandköttssjukdomar. Svälj inte väteperoxid och använd inte för mycket, eftersom ett överskott kan inflammera tandköttet.
Kryddnejlikolja och vitlök
Vitlök och kryddnejlikolja har använts inom traditionell tandvård i århundraden. Kryddnejlikaolja innehåller eugenolsom är en antibakteriell förening som dödar bakterier och bedövar tandvärkssmärta. Om du applicerar en droppe kryddnejlikolja på det smärtsamma området minskar smärtan. Vitlök, som en antimikrobiellkan döda bakterier och lindra smärta genom att pressa en rå vitlöksklyfta och applicera den på det smärtsamma området.
Sköljning med saltvatten
Saltvatten har använts i århundraden för att förbättra munhälsan. Det gör det genom att lindra inflammation, lindra ömt tandkött och avlägsna matpartiklar och bakterier. För att göra en saltvattensköljning blandar du en tesked salt med en kopp varmt vatten och sköljer munnen flera gånger om dagen. Denna åtgärd kan vara mycket effektiv för att minska inflammation i de tidiga stadierna av tandköttssjukdom och hålla munnen i allmänt god hälsa.
Dessa naturliga verktyg kan vara ett bra komplement till din hemvårdsrutin. De ersätter inte professionell vård, men kan användas för att komplettera dina ansträngningar att hålla tänder och tandkött friska mellan tandläkarbesöken.
God praxis för munhygien
Hemligheten bakom att få bort karies är god munhygien. Oavsett hur många huskurer du lägger till är tandborstning och tandtråd en nödvändighet för ett friskt och rent leende. Borsta tänderna två gånger om dagen med fluortandkräm för att avlägsna plack och bakterier från munnen innan de kan orsaka skada. Borsta i minst två minuter med mjuka rörelser för att undvika att irritera tandköttet. Byt ut din sonisk tandborste eller manuella tandborste var tredje eller fjärde månad så att du får en ren och fungerande borste.
Ett enkelt verktyg som avsevärt kommer att förbättra din dagliga tandhygien är Oclean X Pro Elite Sonic tandborste. Den använder avancerad sonisk teknik för effektiv men ändå skonsam borttagning av plack. Genom att använda Oclean X Pro Elite kan användaren skydda sin emalj och samtidigt minska risken för karies och tandköttssjukdomar.
Tandtråd är lika viktigt som tandborstning eftersom det tar bort plack och matrester mellan tänderna där tandborsten inte kommer åt. Använd tandtråd dagligen och se till att inte irritera tandköttet.
Även sockerfritt tuggummi utlöser salivproduktion. Saliven sköljer bort mat och neutraliserar syror. Välj tuggummi som är sötat med xylitol, ett naturligt sötningsmedel som har visat sig minska bakterierna i munnen.
Vatten är sannolikt den enklaste men mest effektiva produkten i ditt munhygienkit. Att dricka vatten under dagen håller munnen återfuktad, tvättar bort matpartiklar och stimulerar salivproduktionen. Att dricka vatten efter måltider hjälper särskilt till att neutralisera syror och förhindra plackbildning.
Slutsatsen
Karies behöver inte vara en lömsk fiende som lurar i din mun. Med enkla, förebyggande åtgärder kan du förhindra att det tar överhanden. Naturläkemedel som fluorbehandling, oljeutdragning och kostförändringar kan tillsammans med goda munvårdsvanor förhindra att tänderna bryts ned. Men kom ihåg att vid smärta eller uppenbara hål i tänderna krävs professionell tandvård. Allt handlar om balans - att göra regelbundna besök hos tandläkaren och att sköta munhälsan hemma.
Den goda nyheten är att de flesta kariesangrepp kan undvikas med god tandvård. Dina tänder är tuffa, men de behöver rätt förutsättningar för att förbli friska. Genom att följa dessa enkla tekniker och övervaka dina munvanor kan du behålla ditt leende och förhindra smärta och kostnader för dyrt tandarbete i framtiden. Låt inte problem uppstå - agera nu för att få friska och starka tänder.