Har du glömt din tandborste? Vi har alla varit där – stressat med packningen och först för sent insett att den saknas. Eller kanske har du precis ätit något som gett dig dålig andedräkt. Hur borstar man tänderna utan en tandborste?
Att borsta tänderna med en tandborste är guldstandarden för munhygien, särskilt med en sonisk eltandborste. Tyvärr händer det ibland att man måste klara sig utan en sådan. Då kan du prova att skrubba tänderna med fingret för att ta bort plack eller matrester.
Nej! Det finns mycket bättre sätt att rengöra tänderna när du råkar vara utan tandborste. Här är hur du kan borsta tänderna utan en tandborste.
Varför munhygien fortfarande är viktigt
Du kanske frestas att helt hoppa över rengöringen. Men är det verkligen nödvändigt att borsta tänderna varje dag?
Nja, en enda dag orsakar inte direkt karies och hål. Men om du hoppar över att borsta tänderna under en längre tid kan det få negativa effekter. Dessa inkluderar:
· Dålig andedräkt. På kort sikt leder bristande tandrengöring till dålig andedräkt. Plack, bakterier och matrester i munnen börjar snabbt lukta illa. Det sista de flesta vill ha är ett allvarligt fall av dålig andedräkt.
· Bakterier och plack. Tandröta uppstår inte över en natt – den byggs upp dag för dag. Även bara några dagar utan rengöring kan förvärra din karies och potentiellt leda till problem längre fram.
· Försämring av befintliga tandproblem. Säg att du har en liten karies som nästan når tandpulpan. Några dagar med minimal rengöring tillsammans med en dålig kost kan orsaka betydande problem. Du kan hamna i en situation med outhärdlig smärta hundratals (eller till och med tusentals) mil från din lokala tandläkare.
Hur man borstar tänderna utan en tandborste
Människor har överlevt i tusentals år utan den moderna tandborsten. Även om de lösningar de utvecklade inte är lika bra som de senaste soniska tandborstarna, kan de vara effektiva under några dagar.
Prova dessa alternativ om du är utan tandborste:
Använd en trasa eller pappershandduk
Först och främst: du behöver något att rengöra tänderna med. Tandborstar är utformade för att komma åt mellan tänderna och skapa tillräckligt med friktion för att ta bort plack, bakterier och matrester.
Nästa bästa alternativ? Prova en trasa eller en pappershandduk. Du kan fortfarande använda en liten klick tandkräm eller bakpulver (se nedan) och använda det för att rengöra tänderna.
sv Följ dessa steg:
1. Sväng tyget eller pappershandduken runt fingret.
2. Doppa trasan eller pappershandduken i rent vatten eller saltvatten. Applicera tandkräm om det finns tillgängligt.
3. Gnugga i cirkulära rörelser längs tänder och tandkött.
4. Använd nageln för att trycka in tyget eller pappershandduken i springorna mellan tänderna för att ta bort så mycket plack som möjligt.
5. Använd rent vatten eller saltvatten för att skölja munnen.
Tuggpinnar och Miswak
Tuggpinnar är en traditionell lösning för att borsta tänderna. Om du har glömt din tandborste på semestern, beroende på var du befinner dig, är det ofta det näst bästa alternativet. Liknande en lakritsstång är en tuggbar pinne (ibland kallad miswak-pinne) vanlig i asiatiska, afrikanska, islamiska, arabiska och sydamerikanska kulturer.
Idén är enkel: tugga på änden av pinnen tills du blottar borstliknande fibrer. Använd den fransiga änden för att borsta tänderna.
Även om det inte är lika effektivt som avancerade soniska tandborstarde har en fördel. Dessa pinnar innehåller C-vitamin, flavonoider och tanniner – ämnen som kan hjälpa till att minska plack och stödja tandköttets hälsa.
Bakpulverpasta
Bikarbonat är lätt att hitta. Det fungerar bra som ersättning för tandkräm.
sv-SE Blanda bara lite bikarbonat med vatten tills du får en pasta. Gnugga försiktigt pastan på tänderna med fingret eller en trasa. Rengör som beskrivet ovan.
Den basiska naturen hos pastan neutraliserar syror och skrubbar bort plack. Det finns en anledning till att vi använder bakpulver vid hemstädning. Den är perfekt om du har ätit sura livsmedel som citrusfrukter.
Oljesköljning
Oljesköljning har blandad evidens bakom sig. A 2022 års recension fann att oljedragning inte hade någon effekt på plackbildning eller tandköttsvävnad.
Det sagt, en 2023 års recension tyder på att det kan finnas en möjlighet att minska bakterienivåerna. Men om du har bråttom är det ändå ett låg-riskalternativ som är värt att prova.
Processen är enkel:
1. Ta en matsked kokos- eller sesamolja i munnen.
2. Skölj och snurra runt i munnen i 10 till 15 minuter. Se till att oljan dras igenom tänderna.
3. Spotta ut oljan och skölj munnen med vatten.
Tugga sockerfritt tuggummi
Det enklaste alternativet? Att tugga sockerfritt tuggummi är ett effektivt sätt att skölja bort matrester och neutralisera syra. Tuggandet stimulerar naturligt salivproduktionen, vilket hjälper till att rengöra tänderna. Själva tuggummit tar också bort en del plack och bakterier.
Tillverkad av xylitol har många sockerfria tuggummin antibakteriella egenskaper. Xylitol hämmar tillväxten av Streptococcus mutans—de främsta bakterierna som orsakar karies. Det minskar också surhetsgraden i munnen, vilket hjälper till att skydda ditt emalj.
Slutliga tankar
Det mest självklara svaret är att undvika situationen från början. Investera i Oclean Flow TravelGo Set och förvara den i din necessär. Den levereras med ett praktiskt resefodral och tillräckligt med batteritid för 180 dagars användning.
Självklart, om du glömmer det, prova tipsen ovan. Det är bättre att göra något än ingenting. Oavsett om det är att skölja med saltvatten, använda en trasa eller tugga sockerfritt tuggummi, kan dessa snabba lösningar hjälpa till att hålla munnen fräsch och minska plackbildning tills du kan använda din tandborste igen.
Dina tänder kommer att tacka dig senare.
