Tandutdragning kan låta som en väldigt liten sak, men din mun känner av frånvaron högt och tydligt. När bedövningen har lagt sig och gasbindan har avlägsnats kommer en ny fråga som är värre än smärtan: "När kan jag äta riktig mat igen?"
Timing är allt. Du måste låta din mun läka. Om du äter mat för tidigt kan du uppleva problem som långsammare läkning eller torra uttag. I följande guide går vi igenom tid och metod för att du ska kunna återgå till dina vanliga måltider - utan att riskera din återhämtning.
Varför undvika att äta fast föda efter tandutdragning?
Det tar tid för munnen att läka efter att en tand har dragits ut. Det finns en liten öppning där tanden en gång fanns. En blodpropp bildas i det utrymmet och en skyddande barriär täcker området medan kroppen läker det.
Fast föda bör inte intas för tidigt eftersom det kan störa blodproppen. Tuggning kan också trycka mot punkten och leda till känslighet eller blödning. Krispig eller hård mat kan till och med täppa till hålet och leda till infektion.
Det är därför det är bäst att hålla sig till mjuk mat som är lätt att svälja de första dagarna.
När kan jag äta efter tandutdragning?
Det är viktigt att äta på rätt sätt efter din tandutdragning. Om du äter för tidigt eller fel mat kan du fördröja läkningen och till och med drabbas av komplikationer. [1]
Låt oss göra det steg för steg.
Första 24 timmarna
Håll dig borta från mat under de första 24 timmarna. Munnen fortsätter att blöda lite och en propp börjar bildas på den plats där tanden tidigare satt. Koaglet är avgörande för läkningsprocessen. [2]
Hålla sig till mycket mjuka eller flytande livsmedel som t.ex:
- Kall soppa eller buljong, men kall
- Potatismos (nedkylt)
- Smoothies (utan sugrör!)
- Håll dig borta från allt som är kryddigt, hett eller segt.
Skölj inte heller munnen eller spotta kraftigt - detta kan störa koaglet och förlänga läkningen. Inta vatten långsamt, om möjligt, med en sked eller i små klunkar.
Dag 2 till 7
Om du känner dig bättre kan du gradvis prova lite tjockare eller mer mättande livsmedel. Men håll dig borta från krispiga snacks för tillfället! [3]
- Äggröra
- Mjukkokt pasta
- Mogna bananer
- Havregryn
- Väl tillagade grönsaker
Undvik ändå krispig, klibbig eller kryddstark mat. Och glöm inte att tugga på andra sidan munnen för att skydda läkningsområdet.
Dag 7 och framåt
Vid det här laget borde allt kännas lite bättre. Du kan börja äta mer fast föda - men fortfarande inget som är för hårt, klibbigt eller knaprigt.
Se till att göra det:
- Håll livsmedel borta från extraktionsområdet
- Tugga försiktigt
- Följ tandläkarens anvisningar.
Sluta och återgå till mjukare mat om du upplever smärta eller märker att du blöder. Läkningen sker i olika takt för olika personer, så se till att lyssna på din kropp.
Proffstips: Tugga på den andra sidan
Vad du än äter, försök om möjligt att tugga från motsatt sida av extraktionen. Det minskar trycket och irritationen i läkningsområdet. Och glöm inte att återfukta!
Livsmedel som absolut bör undvikas (för tillfället)
Medan munnen läker kan en alltför stor mängd av vissa livsmedel vara mer skadligt än nyttigt. Undvik att äta:
- Knapriga snacks som chips, popcorn och rostat bröd
- Hårda livsmedel som godis eller nötter
- Klibbiga livsmedel som kola eller tuggummi
- Kryddstarka eller sura livsmedel
- Varma drycker som te eller kaffe under de första dagarna
- Alkohol och allt som innehåller alkohol, t.ex. vissa munvatten
Och använd aldrig sugrör - att suga kan dra ut blodproppen och fördröja läkningen.
Så, när kan jag äta fast föda efter tandutdragning?
De flesta kan återgå till att äta mjuk fast föda inom 3-7 dagar. Det varierar dock beroende på hur din mun läker.
Om utdragningen är enkel kan du vara redo att äta mjuk mat redan dag 3 eller 4. Om det är en svår extraktion, t.ex. en visdomstand, kan det ta en vecka eller mer innan du kan äta något fast.
Rådgör alltid först med din tandläkare. Och även när du börjar äta fast föda ska du tugga långsamt och försiktigt och inte tugga i närheten av extraktionsområdet. Läkningen är en process och du behöver inte skynda dig.
Kan jag svälja min saliv efter tandutdragning?
Ja, du kan svälja din saliv. Det är helt normalt och säkert. Du bör inte spotta, särskilt inte under de första 24 timmarna. Om du spottar kan du få en torr hylsa, vilket är ett smärtsamt tillstånd, eftersom spottningen kan lossa blodproppen. [4]
Du kanske märker att du har lite mer saliv än normalt efteråt. Det är helt okej. Försök helt enkelt att svälja som du normalt skulle göra. Det håller området täckt och gör att läkningen kan fortsätta.
När kan jag borsta tänderna med tandkräm efter en extraktion?
Borstning efter en tandutdragning måste ske med försiktighet. Undvik att borsta området där tanden har dragits ut under de första 24 timmarna. Låt läkningsprocessen börja genom att helt enkelt lämna området i fred.
Sedan kan du borsta dina andra tänder. Var dock extremt försiktig runt extraktionsstället. Använd en borste med mjuka borst och avstå från tandkräm tills vidare, eftersom några av ingredienserna kan irritera såret.
Kan jag dricka varma drycker efter tandutdragning?
Det är bäst att undvika varma drycker åtminstone under de första 24-48 timmarna efter extraktionen.
Te, kaffe eller soppa kan lösa upp den blodpropp som bildas i uttaget. Blodproppen är mycket viktig för läkningen. Om du förlorar den kan du drabbas av ett smärtsamt tillstånd som kallas torra hål.
Hur snart kan jag äta glass efter tandutdragning?
Glass är bra efter några timmar, så länge du inte äter den när den är för kall eller hård. Lite kall glass hjälper till och med till att minska svullnaden och lugna en öm mun. Gör bara inte för mycket.
Välj vanlig, slät glass (inga bitar, valnötter eller krispiga bitar). Hoppa över strutar, strössel eller något annat knaprigt. Vänta ändå minst 24 timmar med att njuta av frysta desserter - särskilt om din tandläkare rekommenderade vätska endast under de första 24 timmarna.
Kan jag äta ris 7 dagar efter borttagning av visdomständer?
Ja, i de flesta situationer kan du börja äta mjukt ris igen ungefär en vecka efter utdragning av visdomständer. Vid ungefär dag 7 bör din mun läka fint. Men du bör ändå välja mjukt, kokt ris som är lätt att tugga och som inte fastnar på extraktionsstället.
Varför inga mejeriprodukter efter tandutdragning?
Att hålla sig borta från mejeriprodukter omedelbart efter en tandutdragning är ofta en försiktighetsåtgärd för att möjliggöra korrekt läkning. Vissa mejeriprodukter, t.ex. mjölk och yoghurt, innehåller naturliga bakterier. Dessa kan orsaka infektion eller irritation på extraktionsstället medan det fortfarande är nytt. [5]
Kalla mejeriprodukter som glass kan också orsaka obehag, särskilt om området är känsligt. I vissa fall kan mejeriprodukter påverka effekten av vissa antibiotika eller mediciner. Därför är det bäst att hoppa över det under de första 24-48 timmarna, för säkerhets skull.
Hur hanterar man smärta när man äter?
Det kan vara svårt att äta efter en tandutdragning om munnen fortfarande är öm. Men det finns några enkla tips som kan hjälpa dig:
- Ät långsamt och tugga ordentligt. Använd den sida av munnen som inte är påverkad.
- Håll dig till mjuk mat som potatismos, äggröra eller havregrynsgröt.
- Låt maten svalna lite - varm mat kan störa läkningsområdet.
- Skär maten i små bitar så att du inte behöver tugga så mycket.
- Håll dig borta från krispig, kryddig eller sur mat medan du återhämtar dig helt.
Om du upplever smärta även när du äter mjuk mat kan du använda receptfria smärtstillande läkemedel (t.ex. ibuprofen) enligt rekommendation från din tandläkare.
Slutsatsen
Varje mun läker på sin egen tid. De flesta kan återgå till att äta mjuk fast föda 3 till 5 dagar efter en rutinmässig extraktion. Om du har fått en kirurgisk tand eller en visdomstand utdragen ska du vänta minst en vecka innan du börjar äta fast föda - och även då ska du börja gradvis.
Håll dig till mjuka, säkra livsmedel, undvik allt som kan lossa blodproppen och håll munnen ren. Allt som allt, lite tålamod (och kloka matval) så kommer du att kunna äta normalt på nolltid.
Vanliga frågor
När kan du återgå till normal mat efter en tandutdragning?
Du kan återuppta intaget av mjuka livsmedel efter 24 timmar. Återgå till din normala kost gradvis inom 7-10 dagar.
Är det normalt med lite smärta vid tuggning efter tandutdragning?
Ja, visst obehag är att förvänta. Om smärtan ökar eller kvarstår bör du besöka din tandläkare.
Är det okej om mat kommer i kontakt med extraktionsstället?
Undvik det när det är möjligt. En matpartikel som fastnat i uttaget kan orsaka infektion. Skölj försiktigt med saltvatten för att rengöra området.
När kan du återgå till din normala kost efter en tandutdragning?
När du känner dig bekväm och din tandläkare ger klartecken, vanligtvis efter en vecka. Börja långsamt och försök inte med något som är för hårt eller knaprigt till att börja med.
Referens
Lau, Beatrice Y, et al. "Dietary Strategies to Optimize Wound Healing after Periodontal and Dental Implant Surgery: En evidensbaserad granskning." The Open Dentistry Journal, vol. 7, nr 1, 5 apr. 2013, s. 36-46, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3681034/, https://doi.org/10.2174/1874210601307010036.
Youngblood, Zack. "De bästa livsmedlen att äta efter tandutdragning (och de som ska undvikas)." GoodRx, 21 april 2023, www.goodrx.com/conditions/dental-care/what-to-eat-after-tooth-extraction. Hämtad 17 apr. 2025.
Crichton-Stuart, Cathleen. "Vilka livsmedel kan jag äta efter utdragning av visdomständer?" Medicinsknyhetstodag.com, Medicinska nyheter idag, 24 mars 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/321300. Hämtad 17 april 2025.
"Tandutdragning efter vård." Kent Community Health NHS Foundation Trust, www.kentcht.nhs.uk/leaflet/tooth-extraction-after-care/.
Schiwa Seyedi Moghaddam och Andreas Neff. "Undvikande av mjölk och mejeriprodukter efter oral kirurgi - är rekommendationen fortfarande giltig? En tvärsnittsstudie bland tyska och internationella oral- och maxillofacialkirurger och tandläkare med litteraturgenomgång." Oral and Maxillofacial Surgery, vol. 26, nr. 4, 25 okt. 2021, s. 563-573, https://doi.org/10.1007/s10006-021-01017-y. Hämtad 19 maj 2024.