Tugga is: Bra eller dåligt
Ett kylt glas cola eller din favoritdryck är svårt att motstå, särskilt om det innehåller isbitar. Har du någonsin tuggat is utan att tänka dig för? Faktum är att tuggning av is skadar dina tänder och kan ha långvariga skadliga effekter.
Är det dåligt för tänderna att tugga is?
Ja, att tugga is är dåligt för tänderna. Följande skäl har fått oss att tro detta;
- Karies i tänderna
Det hårdaste ämnet i munnen är emaljen. Dessutom är det det primära försvaret mot syrautmaningen från sockerhaltiga livsmedel och drycker. Tuggning av is sliter på emaljen och minskar därmed dess tjocklek. Minskad emaljtjocklek gör tanden mer benägen för karies.
Du kanske tror att du bara kan skydda emaljen genom att borsta tänderna regelbundet med en manuell eller elektrisk tandborste. Men nu vet du att det inte räcker, särskilt om du har för vana att tugga is. Därför måste du eliminera denna vana så snart som möjligt. Sättet att göra det kommer att talas om om ett tag. Så, sitt kvar.
- Frakturer Tänder
Oavsett hur hårt det är går alla material sönder någon gång. Så är det även med dina tänder. Enligt the National Library of Medicine är tuggning av is en av de bidragande faktorerna till att tandemaljen flisas av eller spricker.
Det mest uppenbara resultatet av en tandfraktur är olidlig tandvärk. Dessutom kommer en frakturerad tand inte att göra det möjligt för dig att utföra vardagliga orala funktioner som att äta mat och dricka vatten. Därför bör du göra allt du kan för att undvika att tugga is.
- Förstör tandfyllningar
Har du någonsin besökt en tandläkare tidigare? I så fall kanske du har fått vissa behandlingar utförda, t.ex. tandfyllningar. Tandfyllningar är ett sätt att reparera. Om du tuggar is kan tandfyllningarna lossna och det kan till och med leda till att behandlingen misslyckas.
Detta är av stor betydelse för patienter med rotbehandlade tänder. En rotfyllning gör tanden sprödare, vilket leder till att tanden och tandfyllningsmaterialet lätt bryts sönder. Därför måste du undvika att tugga is för att förhindra en sådan risk.
- Skador på ortodontiska apparater
Ortodontiska tandställningar har använts för att justera tänderna i årtionden. Om du eller ditt barn har någon sådan apparat installerad i munnen måste du vara extra försiktig.
Skador på tandregleringsapparaten kommer inte bara att påverka din behandling utan också öka den totala kostnaden för din tandregleringsbehandling. Du måste därför tänka på att sluta tugga is.
Varför tuggar människor is? En vana eller ett begär?
Att tugga is - en till synes harmlös och till och med tillfredsställande vana - har blivit så utbrett att det ofta inte betraktas som ett verkligt problem. För vissa är det ett tanklöst beteende som uppstår under långa telefonsamtal eller när man tittar på TV.
För andra blir det ett direkt begär, något de vänder sig till när de vill ha en snabb krispighet. Känslan av att bita i något kallt och krispigt kan faktiskt vara märkligt lugnande, nästan en ren sensorisk njutning. Men vad händer när denna vana blir mer än ett tillfälligt anfall av tristess?
Mer än bara ett enkelt begär
Sanningen är att istuggande har potential att bli mer än bara en eftertanke. För många individer kan det faktiskt bli något djupare - vanligen centrerat kring psykologiska behov eller till och med förekomsten av andra hälsotillstånd. Har du någonsin observerat hur vissa personer får ett intensivt behov av is när de är stressade, nervösa eller går igenom intensiva känslor?
Även om det kanske är irrelevant, är det intressant att veta att denna hunger inte bara är för knäcket. Det kan bero på en störning som kallas pagofagi, en viss typ av tvångssyndrom när personer upplever en intensiv lust att tugga is.
En mekanism för att hantera situationen
Andra tuggar is som ett försvar mot ångest, spänning eller till och med tristess. Kylan och knaprigheten ger en tillfällig distraktion, en sensorisk lättnad som flyttar uppmärksamheten från det obehag de upplever. Det är av den anledningen som det inte är ovanligt att personer som upplever mycket stress tuggar is under tider av särskild stress, t.ex. när de arbetar eller studerar. Under dessa tillfällen ger handlingen en omedelbar, om än ohälsosam, lättnad.
Anemi på grund av järnbrist
Förvånansvärt nog finns det en fysisk aspekt på detta beteende. Personer som har järnbrist eller andra obalanser i sin näring kan också längta efter is. Järnbristanemi har t.ex. kopplats till pagofagi, där kroppen kan begära någon form av lättnad. Suget efter is kan verka konstigt, men för en person som lider av brist är det en omedveten reaktion.
Det är viktigt att inse att suget efter att tugga is kan bero på djupare känslomässiga eller fysiska behov. Det handlar inte bara om isen - det är ett symptom på något som kan åtgärdas och hanteras. Det första steget mot att sluta med vanan är att identifiera dess grundorsak. Oavsett om det handlar om stress, tristess eller järnbrist är nyckeln till att bryta cykeln att förstå varför du längtar efter is. Genom att behandla grundorsaken, oavsett om det handlar om stresshantering, kostförändringar eller något annat, kan du börja ta ansvar och rädda dina tänder från ytterligare skador.
Hur slutar man tugga is?
Om du inte kan sluta äta is, så oroa dig inte, det finns en lösning på det också. Du kan införliva följande saker i din rutin:
- Använd tuggummi:
Sockerfria tuggummin som innehåller mentol är ett utmärkt sätt att börja bryta vanan att äta is. "Ice Breakers Ice Cubes" är xylitolinnehållande tuggummin som inte bara bidrar till att bryta vanan utan också förebygger karies. Dessa tuggummin rekommenderas också av Amerikanska tandläkarföreningen(ADA).
- Smält den i munnen:
Istället för att tugga på en solid isbit kan du prova att smälta den i munnen. Detta kommer att tillfredsställa din lust genom att kyla din mun.
- Ät isglassar:
Ispops, även kallade isglassar, är ett annat sätt att bryta vanan att tugga is. Denna metod är av stor betydelse, särskilt för din lilla.
- Tugga andra saker:
Försök att tugga fasta frukter och grönsaker när du känner för att tugga på is. Du kan tugga gurkor, morötter, äpplen etc. för att bryta din vana.
- Kontrollera din näringsstatus:
Om du har försökt allt och inte kan motstå lusten att tugga is måste du låta kontrollera dina järnnivåer. Forskning visar nämligen att istuggning är relaterat till järnbrist, och järntillskott kan förhindra denna vana.
Slutresultat:
Att tugga is är dåligt för tänderna eftersom det kan orsaka tandfrakturer och karies. Dessutom kan det skada tandfyllningar och tandregleringsapparater, vilket kan leda till att behandlingen misslyckas. Att äta frukt, grönsaker, tuggummi och isglass kan bryta vanan att tugga is. Om du inte kan sluta med din vana bör du kontrollera dina järnnivåer.
Det viktigaste budskapet är att alltid ta hand om sina egna och sina nära och käras tänder. Den mest grundläggande skötseln är att borsta tänderna effektivt. Sonic eltandborstar har visat sig borsta tänderna på ett effektivt sätt. Oclean erbjuder ett sortiment av dessa smarta tandborstar och andra munvårdsprodukter. Var noga med att kolla in dem också.
*Omslagsbild från Freepik@user18526052, vi kommer att ta bort den om den utgör intrång
